お金を貯めたいと思っても、なかなか貯金が続かない――。
発達障害のある方の中には、このような悩みを抱えている方が少なくありません。衝動的な買い物をしてしまったり、計画的にお金を使うことが難しかったりと、「頭ではわかっていても行動に移せない」という葛藤を抱える方も多いのではないでしょうか。
今回は、ADHD・ASD・LDなどの発達障害の特性を理解しながら、「どうすれば100万円を貯められるのか」という具体的な方法を丁寧に解説していきます。
発達障害とは？
発達障害とは、生まれつき脳の働きに特性があるため、社会生活や人間関係、仕事などで困りごとが起きやすい状態を指します。代表的なタイプとして、以下の3つが挙げられます。
- ADHD（注意欠如・多動症）：不注意や衝動性、多動性の傾向があり、気づいたらお金を使っていたということも起きやすい。
- ASD（自閉スペクトラム症）：強いこだわりやルール思考の傾向があり、柔軟なお金の使い方が難しい場合もある。
- LD（学習障害）：読み書きや計算に困難がある場合、金額管理そのものに苦労することもある。
こうした特性は努力不足ではなく、脳の情報処理の仕組みによるものです。したがって「やる気がない」「自制心がない」と自分を責める必要はありません。自分の特性を理解し、それに合った方法を取ることが大切です。
発達障害の人が貯金できない4つの理由
1. 浪費が激しい（衝動性の強さ）
ADHDの特性としてよく見られるのが、「衝動買い」です。
欲しいと思った瞬間に「今買わなきゃ」と感じ、財布の中身や来月の支出を考える前に購入してしまうケースがあります。後から後悔しても、「どうしても抑えられなかった」と感じる方も多いでしょう。
普通の買い物では「今必要か」「予算に余裕があるか」などを考えて意思決定します。しかし、ADHDの方はその「一呼吸」が難しいため、結果的に浪費が増えてしまうのです。
2. 金銭管理が苦手（計画性の困難）
お金を貯めるには、将来を見通して「今いくら使い、いくら残すか」を考える計画性が必要です。
しかし、発達障害の方の中には、スケジュール管理や先の見通しが苦手な方が多くいます。そのため、月末に「思っていたよりお金が残っていない」「いつの間にか使っていた」という状況になりやすいのです。
また、家計簿をつけようとしても続かない場合も多いです。無理に自分で完璧に管理しようとせず、「サポートを受ける」「仕組みでコントロールする」ことが重要になります。
3. 借金癖がつきやすい（衝動と埋め合わせ）
浪費が続くと当然お金が足りなくなります。
「今月ピンチだから少しだけ借りよう」とクレジットカードや消費者金融を使い始めると、借金が習慣化してしまうこともあります。
借金は“貯金の真逆”の行為です。
借金の利息は時間が経つほど膨らむため、支出がさらに増えてしまいます。衝動買いが続く人ほど、借金を防ぐための「仕組み」づくりが欠かせません。
4. 詐欺や悪質商法に巻き込まれやすい
発達障害のある方は、人を疑うことが苦手だったり、「自己啓発」「成功法」といった言葉に惹かれやすい傾向も指摘されています。
高額セミナーや情報商材など、「これで人生が変わる」と勧められると、つい信じてしまうこともあります。結果として大切なお金を失い、貯金どころか借金を抱えることもあるのです。
お金に関する情報を得るときは、必ず家族や信頼できる支援者と一緒に確認するようにしましょう。
発達障害の人が100万円を貯めるための4つの方法
ここからは、発達障害の特性に合わせた「現実的に貯金を続ける方法」を紹介します。
どれも小さな工夫ですが、積み重ねることで確実に貯金額が増えていきます。
1. 現金を使う習慣をつける
キャッシュレス決済やクレジットカードは便利ですが、使いすぎを招きやすいツールでもあります。
お金の管理が苦手な方ほど、「使った実感」が薄くなりやすいため、現金払いの方が自制しやすくなります。
たとえば、1週間の予算を「封筒に分けて管理」するのもおすすめです。
1週間分の生活費を現金で分け、その中でやりくりすれば、「今どれくらい使ったか」が目に見える形でわかります。
2. お金の使い道を事前に決める
給料をもらってから考えるのではなく、「給料をもらう前に計画を立てる」ことがポイントです。
具体的には、次のような手順を取りましょう。
- 給料の内訳をあらかじめ決めておく（家賃・食費・交通費など）
- 貯金する金額を最初に設定して、給料が入ったらすぐに貯金分を分ける
- 残ったお金で1か月をやりくりする
「余ったら貯金しよう」という考え方では、ほとんどの場合お金は残りません。
最初に“貯金を優先する”仕組みを作ることが、100万円への第一歩です。
3. 家族や信頼できる人に管理を任せる
自分一人で頑張ろうとすると、気づかぬうちにルールを破ってしまうことがあります。
そんなときは、信頼できる家族や支援員などにサポートしてもらいましょう。
たとえば、通帳を家族に預けて「自分では引き出せないようにする」、または「貯金専用口座に自動振替する」などです。
他人の目が入ることで、無駄遣いを防ぎやすくなります。
4. 公的サポートを利用する
発達障害のある方の中には、「どうしてもお金の管理が難しい」という方もいます。
その場合は、**福祉サービスの「日常生活自立支援事業」**などを活用するのも一つの方法です。
これは、社会福祉協議会などが行っている制度で、金銭管理をサポートしてくれる公的サービスです。
たとえば、
- 家賃や光熱費を代わりに支払ってくれる
- 必要な金額だけ手元に渡してくれる
- 使いすぎを防止してくれる
といった支援が受けられます。
「自分でコントロールできない」と悩むより、専門家の力を借りる方が、結果的に安心して生活できます。
まとめ：特性に合った仕組みで「貯まる環境」を作る
発達障害の人が貯金をするうえで大切なのは、「自分を責めないこと」と「仕組みを整えること」です。
衝動や不注意は性格ではなく、脳の特性によるものです。だからこそ、意志の力で我慢するよりも、“使えない環境”を作ることが効果的です。
100万円という目標は、決して非現実的ではありません。
1か月に1万円ずつ貯めても、8年半で達成できます。無理のないペースで、少しずつでも「貯まる仕組み」を続けていけば、確実に成果は見えてきます。
あなたに合った方法で、今日から一歩ずつ“貯金できる自分”を育てていきましょう。