HSPとは？
HSP（Highly Sensitive Person）とは「とても繊細な人」という意味で、心理学者エレイン・アーロン博士が提唱した概念です。医学的な診断名ではなく、先天的に繊細な気質を持つ人を指す言葉で、人口の15〜20％程度が当てはまるといわれています。
HSPには次の4つの特徴があります（DOESの頭文字）。
- 深く考える（Depth of processing）
- 刺激を受けやすい（Overstimulation）
- 共感力が高い（Empathy）
- 感覚が鋭い（Sensitivity to subtleties）
これらの特徴により、人間関係や仕事で気疲れしやすく、生きづらさを感じやすい場合があります。
発達障害との違い
一見、発達障害とHSPは似ている部分がありますが、大きな違いは次の通りです。
- 発達障害：医学的診断基準に基づき「障害」として診断される。ADHDや自閉スペクトラム症、学習障害などが含まれる。
- HSP：診断名ではなく「繊細な気質」を指す心理学的な概念。
共通点
- 感覚過敏
- 強いこだわりやストレスの感じやすさ
違い
- 発達障害：衝動性や空気を読むことの苦手さがある
- HSP：物事を慎重に考えすぎたり、人の気持ちを考えすぎて疲れる
HSPは障害ではない
- HSPは診断名ではないため、障害者手帳の取得はできない。
- 「HSPだから薬を処方される」ということもない。
- ただし、HSPだと思っていたが実際には発達障害だった、というケースもあり、必要に応じて検査を受けることが重要。
まとめ
HSPは病気ではないが、生きづらさを感じやすいため、理解や工夫が大切。
発達障害は「診断される障害」、HSPは「繊細な気質」を表す言葉。
似ている部分はあるが、特徴や根本的な捉え方が異なる。