発達障害を抱える方々が、職場で直面する課題としてよく挙げられるのが、「コミュニケーションの難しさ」と「仕事を覚えることに時間がかかる」ことです。これらの悩みに対する原因と対策を、平極ルミさんの著書『発達障害考察本』に基づいて考察し、解説していきます。
平極さん自身は31歳でASD（自閉スペクトラム症）と診断されるまで、周囲との違いを感じながら「グレーゾーン」として生きてきました。学生時代や社会人時代に数々の失敗を経験し、その後、自分自身を見つめ直すために行った放浪の旅で得た気づきを基に、具体的な対策法を考え出しています。彼女の実体験に基づく方法は、多くの人々にとって、発達障害に関連した悩みを解決する手がかりになるかもしれません。
1. コミュニケーションの悩みと対策
発達障害を持つ方々にとって、コミュニケーションはしばしば大きな課題となります。平極さんが提案する解決策は、「3つの感覚を意識する」ことです。これは、コミュニケーションを円滑にするために有効な方法として非常にシンプルでありながら効果的な手法です。
3つの感覚
- 誰でも知っている言葉で説明する
- 短い言葉で説明する
- 知らない人にもわかるように説明する
この3つの感覚を身につけることで、発達障害によるコミュニケーションの困難を軽減することができるとされています。具体的には、日常の会話やビジネスの場面で、相手に伝えたいことを明確かつ簡潔に伝えるスキルを養うことが目標です。
平極さんは、自身の学生時代からコミュニケーションに苦しんでいたエピソードを交えて、これらの感覚を重要視するようになった理由を説明しています。彼女は、周囲との距離感をうまく掴めず、トラブルやいじめに悩まされていました。高校を中退後、様々な仕事に就きましたが、どこへ行っても同じような問題に直面し、人間関係がうまくいかずに仕事を失うことが続きました。
そのような経験から、平極さんは自分を見つめ直すために放浪の旅に出ました。この旅を通じて、自分自身と向き合い、3つの感覚を身につけることの重要性に気づいたのです。旅の途中で始めた日記を書く習慣では、この3つのポイントを常に意識するようにした結果、次第にコミュニケーションに対する自信を取り戻していきました。
トレーニング方法：「正方形を説明する」
日常的に3つの感覚を鍛えるためのトレーニングとして、平極さんが提案しているのが「正方形を説明する」という方法です。以下の3つのルールを意識しながら、誰にでもわかるように正方形を説明することが求められます。
- 算数や数学の用語を使わない
- 短い言葉で説明する
- 正方形を知らない人でもイメージできるように説明する
このトレーニングを日常的に行うことで、言葉を選ぶ感覚や相手に伝わる表現を磨くことができます。例えば、電柱やポストなど、日常のあらゆる物を対象にして練習することができます。トレーニングを続けるうちに、自然と相手の立場に立って物事を説明する能力が身につき、コミュニケーションにおける悩みを解消していく効果が期待できるのです。
2. 仕事を覚えることの悩みと対策
発達障害の方々の中には、仕事を覚えることに時間がかかり、そのことで悩む方も少なくありません。平極さんは、この問題に対して「思考的な意識」と「感覚的な意識」の違いを理解することが鍵だと述べています。
思考的な意識と感覚的な意識の違い
例えば、卵を割るという行為を考えてみてください。卵を割る際に、指先の感覚を頼りに自然に行っているはずです。これは感覚的な意識による行動です。最初は上手くいかなくても、何度も行うことで身体がその感覚を覚え、自然に卵を割れるようになります。
一方で、家具の組み立てや電化製品の設定など、説明書を読みながら進める作業は「思考的な意識」が求められます。このように、ある作業に対して適切な意識を使い分けることが重要なのです。
仕事の習得に時間がかかる原因
仕事を覚えることに苦労している場合、感覚的に取り組むべき作業を思考的に行っている可能性があります。もしくは、感覚的に対応できる仕事が得意であるにもかかわらず、思考的な意識が求められる仕事に就いている場合もあります。
例えば、平極さん自身も仕事のミスに対する叱責を受けるたびに、上司に怒られないようにと過剰に考えすぎ、思考的なモードにロックされてしまった経験をしています。これは、本来感覚的に行うべき仕事を思考的に進めることによって、作業が遅くなったり、ミスが連発するという悪循環に陥る原因となっていました。
解決策：思考モードのロックを解除する
平極さんは、この問題を解決するために、まず脳を休めることが重要だと提案しています。例えば、何も考えずに寝る、リラックスする時間を作る、刺激の強い食べ物やデジタル機器から一時的に離れるなど、脳を徹底的に休ませることで、感覚的な意識を取り戻すことができるとされています。
また、感覚的に対応できる仕事に就くことも大切です。平極さん自身も、放浪の旅を終えた後、コンビニや工場勤務、警備員などでは問題なく働けた一方、デスクワークではパフォーマンスが落ちてしまうことがありました。デスクワークは、その場で最適な判断を求められるため、思考的な意識が強く出やすい業務だからです。
そのため、自分の特性に合った環境で働くことが重要であり、感覚的な意識で仕事が進められる職場を見つけることが、発達障害を持つ方々にとって有効な解決策となるでしょう。
結論
発達障害を抱える方々が職場で感じる悩みの主な要因として挙げられる「コミュニケーション」と「仕事を覚えること」の問題について、平極さんの著書を通じて見えてくるのは、3つの感覚を意識したコミュニケーションの改善と、思考的・感覚的意識の使い分けによる仕事の習得です。これらの対策を実践することで、発達障害による困難を軽減し、より良い働き方を見つける手助けとなるかもしれません。
もし興味があれば、ぜひ『発達障害考察本』を手に取ってみてください。発達障害に関する平極さんの貴重な経験と知見が詰まっており、多くの方にとって役立つ情報が満載です。